Aktuellt
Alla människor har
outvecklade möjligheter.

Just nu

Möt våren med PMT!

Är du motiverad och redo för de livsstilsförändringar du länge funderat över? Med personlig mental träning kan du göra förändringar utan att det känns jobbigt och hopplöst. Du får stöd i reflektionsprocessen och konkreta verktyg som stödjer dig på din väg mot ett liv som är mer som du vill ha det. Detta är en mer fartfylld och laddad timme med PMT. Kan användas som en uppstart eller som ett stöd under hela våren. Kontakta mig för mer information! Varmt välkommen!


Samtalsstöd för unga mellan 16 – 25

Här får du prata om livet och samtidigt stöd i de utmaningar du har. Du får testa enkla tekniker för avslappning och du får kunskap och strategier för att bättre klara sådant som: plugga till prov/tentamen, hålla ett bra föredrag, välja studieväg, utveckla din personlighet. Boka en tid i taget! Varmt välkommen!


Bli vän med din högkänslighet

Detta är ett samtal för dig som vill prata om ditt liv med utgångspunkt från personlighetsdraget högkänslighet. Samtalet är en och en halv timme långt och du kan välja en gång eller flera – det väljer du själv. Kanske har du nyligen insett att du är högkänslig och har behov av att prata med någon som har kunskap och erfarenhet. Eller har du svårt att komma till din rätt i livet. Här kommer du få nya perspektiv på ditt liv. Kontakta mig för mer detaljerad information.


Kompisträna

Träna PMT i grupp om 2 – 4 personer. En möjlighet att göra något riktigt meningsfullt, roligt och utvecklande tillsammans. Du kan vara ung eller äldre, åldern spelar ingen roll. På det här sättet blir priset lite lägre och ni kan också träffas i gruppen mellan våra träffar. Vi startar upp med ett samtal där vi tillsammans kommer överens om en grundplan för träningen. Lån av litteratur ingår. Kontakta mig för mer detaljerad information.


Kommande kurser

Läkande skrivande

Ibland går vi igenom svåra saker som tar tid att läka, men vi kan stödja den processen genom att skriva om det svåra. Vi reflekterar och samtalar tillsammans om den lite mörkare sidan av livet. Sedan väljer var och en något att skriva om, som man kan dela i gruppen vid nästa tillfälle om man vill. Här försöker vi hitta en trygg gemenskap som kan stödja var och en. Jag tillför efterhand sådant som kan berika reflektionen och stödja läkningen. Vi startar torsdagen den 29 augusti kl. 18.00-20.00 (Övriga datum anges i början av augusti). Antal ggr: 5, Pris: 850 kr ink. fika. Intresseanmälan kan göras under sommaren. Helena Linnerborg har själv skrivit i många år och kombinerar nu skrivandet med mental träning och mindfulness.

Sova bättre

Om du har kämpat med sömnen under lång tid får du här en möjlighet att lägga kampen bakom dig och bryta insomnin. Vi lägger upp en individuell plan för bättre sömn, vilken innehåller de olika delar och förändringar som måste till för att man ska börja sova mer normalt igen. Vi stöttar varandra i gruppen, men var och en får också individuellt stöd av mig under hela processen. Jag instruerar också i avspänning, djupandning, meditation och värdefulla insikter. Vi startar lördagen den 21 september kl. 10.30-12.30 (Övriga datum anges i början av augusti). Antal ggr: 5, Pris: 950 kr ink. fika. Intresseanmälan kan göras under sommaren. Helena Linnerborg har själv erfarenhet av svåra sömnproblem som hon lagt bakom sig. Hon instruerar enskilda klienter med sömnproblem och skriver på en bok om hur man bryter svår insomni.

Workshop: Vi samtalar kring högkänslighet, startar i september 2019


På gång för Helena

Intervju

Helena har blivit intervjuad för tidningen Femina angående sömnproblem – läs artikeln på femina.se


Publicering

Novellen ”Café Marcello”, magasinet Shortzines, Tegar förlag.

Novellpodden med Norea och Peter, soundcloud.com/novellpodden


Fortbildning

– Kurs i Mediyoga, i februari-mars.
– Kurs i Mental Klarhet, med Karin och Anders Haglund, LIFEVISION,
i november.








Föreläsningar

– Joakim Eriksson från Mannaz: Emotionell Intelligens – och det inre ledarskapet, In The Pink, Malmö, i februari.
– Gordana Biernat – Vet du vem du är? På riktigt? In The Pink, Malmö, i februari.
– Anders Haglund, LifeVision, Nytänkande för genuin framgång och livsglädje. In The Pink, Malmö, i april.
– Anders Hansen: Hjärnstark, Malmö, i maj.


Event

Release för magasinet Shortzines i Stockholm, med Tegar Förlag,
i februari.


Nominering

HSP – driftigast 2018







LevNu, Katarina Lundblad, lärare i Mindfulness, MBSR, och Mindful Selfcompassion, MSC
Guidad meditation och kroppsscanning för egen träning, ljudfiler


Utvalda ljudböcker

Avspänning

av Lars-Eric Uneståhl

Mental träning vid oro, ångest och panikattacker

av Lars-Eric Uneståhl

Bättre sömn

av Lars-Eric Uneståhl

Mindfulness: kroppscanning

av Ola Schenström




Utvalda boktips

Lev lyckligare

av Emma Seppälä

Hälsorevolutionen

av Maria Borelius

Compassioneffekten

av Christina Andersson

Karins Gröna Värld: Livsstil & Raw Food

av Karin Haglund




Du är mer än du anar

av Tommy Hellsten

Den högkänslige mannen

av Tom Falkenstein

Fingertoppskänsla

av Henrik Fexeus

Vägra följa John

av Anneli Påmark och Carl Österberg

Vem är det som bestäm...

av Åsa Nilsonne

Bemötandekoden

av Lena Skogholm

Fri från stress med Mindfulness

av Å. Ragnar, K. Lundblad, A. Kåver

Mannen med hästarna

av Åsa Palmkron Ragnar, Katarina Lundblad

Mindfulness i hjärnan

av Åsa Nilsonne

Högkänslig ... än sen då?

av Else Marie Bruhner

Älska dig själv

av Ilse Sand

Oro

av Anna Kåver

Happy food

av Niklas Ekstedt och Henrik Ennart

Skogen: En bruksanvisning

av Peter Wohlleben

Att välja glädje

av Kay Pollak

Att höra till

av Peter Strang

Sömn, sömn, sömn

av Christain Benedict




Hjärnstark

av Anders Hansen

Food pharmacy

av Mia Clase och Lina Nertby Aurell

Nordic Yoga

av Anette Larjard




Karins Chokladkök

av Karin Haglund

Snacka snyggt

av Elaine Eksvärd

Härskarteknik

av Elaine Eksvärd

Vardagsmakt

av Elaine Eksvärd

Mental träning i Idrott

av Lars-Eric Uneståhl, Anders Nilsson

Att leda med glädje

av Pia Sundhage

Bliss

av Maria Borelius

Livet är en sjukamp

av Carolina Klüft

Personlig mental tränare
Helena Linnerborg






Hem
Samtal
Aktuellt
Verksamhet
Mina reflektioner
Kontakt


info@linnerborg.se
073-267 17 51
Regementsg. 6
211 42 Malmö




Vänföretag:
Samtalskonsulten Sensitivus
Inspirationskompaniet
Madelenes Grönska
Stjärnvinden
Wellness for good

Copyright © 2017 Personlig mental tränare Helena Linnerborg
Hemsida och grafik av Gustaf Linnerborg